武术套路是什么意思?武术套路包括哪些?
发布日期: 2023-05-19 15:10:31 来源: 人气网

武术套路是什么意思?

武术运动套路是以技击动作为素材,以进攻打退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编程的整套练习形式。武术套路运动其动作包含着屈伸、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等,人体各部位几乎都要参与运动。系统地进行武术训练,对人体速度、力量、灵巧、耐力、柔韧等身体素质要求较高,人体各部位\"一动无有不动\",几乎都参加运动,使人的身心都得到全面锻炼。武术运动讲究调息行气和意念活动,对调节内环境的平衡,调养气血,改善人体机能,健体强身十分有益。

武术套路包括哪些?

武术套路就是一连串含有技击和攻防含义的动作组合,是以技击动作为素材,以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式,又被称之为套路运动,武术套路包括长拳套路、太极拳套路、南拳套路、刀术套路、剑术套路、枪术套路、棍术套路。

1、长拳套路有拳、掌、勾三种拳型,弓步、 马步、虚步、仆步、歇步五种步型,五种拳法,五种掌法,两种肘法,屈伸、直摆、扫转、击响四种不同组别的腿法,三种不同组别的平衡,三种不同组别的跳跃;

2、太极拳套路的整个套路至少包括四种腿法和六种不同组别的动作;

3、南拳套路有拳、掌、爪三种主要手型,马步、弓步、虚步、跪步、独立步五种步型,手法、肘法、桥法、步法中的一部分,三种不同的腿法动作,三种不同的跳跃动作;

4、刀术套路有弓、仆、虚三种主要步型,不得少于八组不同组别的主要刀法,刀术套路缠头刀和裹脑刀均不少于3次;

5、剑术套路有弓步、仆步、虚步三种主要步型,不得少于八组不同组别的主要剑法,三种不同组别的平衡,其中必须有两种持久性平衡;

6、枪术套路有弓步、仆步、虚步三种主要步,不得少于八组不同组别的主要枪法,完整的拦、拿、扎枪不得少于10次;

7、棍术套路有弓、仆、虚三种主要步型,不得少于八组不同组别的主要枪法。

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